div> tour du lich da lat gia re
suanonalphalipidlifeline dien dan rao vat

Đặt khachsandalat.net - khách sạn giá rẻ ở đà lạt giá rẻ cùng khách sạn đà lạt 3 sao gần hồ xuân hương tại website khachsandalat tặng dulichdalat 130k

3 Phương pháp cải tạo vòng 1 hiệu quả cho nàng ngực bé

Thảo luận trong 'Giày Dép - Mỹ Phẩm - Đồng Hồ' bắt đầu bởi dimark393, 9/1/17.

Lượt xem: 60

  1. dimark393

    dimark393 Member

    Tham gia ngày:
    10/5/16
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    0
    Vòng 1 phẳng lỳ khiến chị em phụ nữ luôn cảm thấy tự ti và khó khăn khi chọn trang phục. phương pháp cải thiện vòng 1 quá nhỏ nhanh nhất giúp cho nàng “ngực lép” như thế nào? Bài viết dưới đây có thể mách chị em phụ nữ 3 bí quyết “cải tạo” kích thước vòng 1 bằng phương pháp tự nhiên, có tác dụng giúp chị em phụ nữ nhanh chóng sở hữu bầu ngực căng tràn, mềm mại và to tròn như bẩm sinh nhé.

    [​IMG]


    1. phương pháp cải thiện vòng 1 quá nhỏ bằng chế độ ăn uống khoa học tư vấn bởi viện thẩm mỹ lavender hà nội

    Theo nhiều nghiên cứu, trứng, sữa, mật ong, đu đủ xanh… là những thực phẩm tốt giúp cho sự phát triển của ngực. Vì ngực cấu tạo chính là những mô mỡ, chế độ ăn uống bổ sung chất béo có thể có tác dụng giúp vòng 1 phát triển. chị em phụ nữ cũng có thể kết hợp trong bữa ăn hằng ngày hay là luân phiên nhau để cho cơ thể không có bị quá tải, thừa chất:

    Trứng gà mật ong
    1 quả trứng gà ta
    1 thìa mật ong
    Trộn đều thành hỗn hợp sền sệt và hấp phương pháp thủy, ăn trong ngày
    Công thức đu đủ xanh

    Đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không có nên gọt vỏ quá dày có thể làm mất đi phần nhựa
    Hấp chín cùng với một chút muối, ăn hằng ngày
    Ngoài ra, chị em phụ nữ có thể nấu kết hợp đu đủ xanh cùng với móng giò. Tuy nhiên, hầu hết những món ăn tăng vòng 1 đều có khá nhiều chất dễ tăng cân, vì thế chị em phụ nữ nên kết hợp tập thể dục để cho có một thân hình cân đối.

    2. phương pháp cải thiện vòng 1 quá nhỏ cùng với những bài tập thể dục đơn giản

    Ngoài chế độ ăn uống khoa học có tác dụng giúp vòng 1 phát triển chị em phụ nữ cũng có thể áp dụng 3 bài tập đơn giản dưới đây:


    Bài tập 1:
    – Chắp tay trước ngược, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mẹnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s
    – Thực hiện động tác này 10 lần, giữa những lần nghỉ 10s
    Bài tập 2:
    – Đưa tay ngang ngực theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh đều đặn, mỗi lần hít khoảng 20s
    – Thực hiện 8 lần, giữa những lần nghỉ 10s
    Bài tập 3:
    – Giơ 2 tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ đồng thời hít thở sâu, mỗi lần hít thở khoảng 20s
    – Thực hiện 10 lần, giữa những lần nghỉ 10s
    Bên cạnh đó, chị em phụ nữ có thể tham khảo động tác trong bài tập chống đẩy cùng với tường cũng là phương pháp cải thiện vòng 1 quá nhỏ cũng được nhiều chị em yêu thích và lựa chọn.
    3. phương pháp cải thiện vòng 1 quá nhỏ bằng những động tác massage

    Massage không có chỉ có tác dụng giúp máu lưu thông tốt, mà còn có tác dụng giúp chị em phụ nữ sở hữu vòng 1 trắng hồng, đánh bay hiện tượng thâm sạm nơi đầu vú.

    Bước 1: 1 Tay đặt ở chân ngực, tay còn lại đỡ bầu ngực, nhẹ nhàng nâng vòng 1 về phía sau. Thực hiện mỗi bên 10 lần
    Bước 2: 1 Tay đặt ở chân ngực, đẩy ngực về phía ngoài, tay còn lại ở phần cao nhất của ngực, đẩy ngực về phía trong. Thực hiện mỗi bên 10 lần
    Bước 3: Đặt 1 tay ở phần cao nhất của ngực, massage theo vòng tròn, ngược chiều kim đồng hồ. Thực hiện mỗi bên khoảng 1 phút
     

    Bình Luận Bằng Facebook